|
1.
Bind en ballon op i
loftet/døråbning og
slå til ballon med fluesmækkeren
eller hånden. Evt. hæng
den så højt,
at der skal hoppes
lidt for at nå.
|
|
|
2.
Hold ballonen i luften ved at slå til den med bolden. Enten med baggerslagsgreb eller fingerslagsgreb.
|
|
|
3.
Bolden trilles i 8-taller rundt om benene.
|
|
|
4.
To personer står ryg mod ryg. Den ene afleverer bolden gennem benene til
den anden, som afleverer bagover
hen over hovedet.
|
|
|
5.
To personer står ryg mod ryg. Den ene afleverer bolden til højre side til den anden. Den anden
afleverer også
til højre.
Skift retning.
|
|
|
6.
Hop op og ned
fra skammel eller
lignende med
samlede ben.
|
|
7.
Hoppe på skammel eller lignende med
en fod på skammel
og en fod på gulv.
Skift ved hvert hop. |
|
|
8.
Kast bolden med
fokus på
armstillingen.
Baggerslagskast
se video
og fingerslagskast.
|
|
|
9.
Få en anden til at
kaste bolden, så du
kan øve dig i at
gribe den.
|
|
